Жым пад нахілам накіраваны на верхнюю частку грудной клеткі і з'яўляецца выдатным спосабам палепшыць развіццё грудзей.Плечы гуляюць другарадную ролю, а трыцэпс стабілізуе рух.
Нягледзячы на тое, што мах на плоскай лаўцы прыносіць карысць вялікай грудной мышцы, мах на нахіле ідзе яшчэ далей, каб ізаляваць верхнюю частку гэтай мышцы.2 Выкарыстанне абодвух практыкаванняў у вашай праграме трэніровак дапамагае павялічыць трэніроўку грудзей.
Калі ваша працэдура для верхняй часткі цела ўключае ў сябе адцісканні, гэта практыкаванне можа палегчыць іх выкананне, паколькі выкарыстоўваюцца тыя ж мышцы і стабілізатары.
Нахільная мушка таксама расцягвае мышцы грудзей і стымулюе скарачэнне лапатак, заціскаючы лапаткі разам у спіне.Гэта дапамагае палепшыць выправу.2 Гэта таксама можа палегчыць выкананне паўсядзённых дзеянняў, такіх як захоп больш цяжкага прадмета з высокай паліцы.