1. Глыбокія прысяданні - лепшы спосаб павялічыць трываласць нагі. І трываласць ног з'яўляецца найбольш важнай і патэнцыяльнай для агульнай трываласці. Сіла падымаецца, цяжкай атлетыкі, моцных мужчын і кідаючы ў асноўным на трываласць ног. Існуе вялікі патэнцыял для трываласці ног.
2. Палепшыць функцыю сэрца. Пвусімы ўніз, каб умацаваць ваша сэрца. Частая практыка прысядання можа зрабіць сэрца мацнейшым.
3. Асноўная функцыя прысядання - павышэнне трываласці ног, што мае вырашальнае значэнне для агульнай трываласці цела. Ён таксама можа эфектыўна ўзмацніць трываласць сцягна і таліі, садзейнічаць нутрацягліцаваму росту ног, павышэння функцыі сэрца і затрымкі старэння. Пры практыцы глыбокіх прысяданняў хуткасць не павінна быць занадта хуткай, інакш можа адбыцца галавакружэнне.