1. Глыбокія прысяданні - лепшы спосаб павялічыць сілу ног.А сіла ног з'яўляецца найбольш важным і патэнцыялам для агульнай сілы.Сілавыя ўздымы, цяжкая атлетыка, моцныя мужчыны і кіданні ў асноўным залежаць ад сілы ног.Існуе вялікі патэнцыял для сілы ног.
2. Паляпшэнне сардэчнай дзейнасці.Прысядайце, каб умацаваць сэрца.Частая практыка прысяданняў можа ўмацаваць сэрца.
3. Асноўная функцыя прысяданняў - павышэнне сілы ног, што мае вырашальнае значэнне для агульнай трываласці цела.Ён таксама можа эфектыўна павялічыць трываласць сцёгнаў і таліі, спрыяць нутрацягліцаваму росту ног, узмацніць працу сэрца і затрымаць старэнне.Практыкуючы глыбокія прысяданні, хуткасць не павінна быць занадта высокай, інакш можа ўзнікнуць галавакружэнне.