1. Гэты трэнажор у асноўным выкарыстоўваецца для практыкаванняў вялікай грудной мышцы, дэльтападобных цягліц, трохгаловай мышцы пляча, а таксама дапамагае практыкаваць двухгаловую цягліцу пляча. Гэта ідэальнае абсталяванне для развіцця цягліц грудзей, і ўсе гэтыя ідэальныя лініі цягліц грудзей развіваюцца дзякуючы ім.
2. Яго характарыстыка заключаецца ў тым, што ён можа эфектыўна палепшыць адчувальнасць цягліц грудзей і павялічыць сілу плечавых суставаў, локцевых суставаў рукі і запясцевых суставаў. Трэніроўкі сядзення і штуршкоў грудзей могуць закласці трывалую аснову для іншых трэніровак на сілавым абсталяванні ў будучыні і з'яўляюцца вельмі добрым тыпам сілавога абсталявання.
Практыкаванне: жым лежачы, дыяганальны жым і жым плячыма.