1. Гэты трэнажор у асноўным выкарыстоўваецца для трэніроўкі вялікай грудной мышцы, дэльтападобных мышцаў, трыцэпсаў плеча, а таксама дапамагае ў трэніроўцы біцэпсаў плеча. Гэта ідэальнае абсталяванне для развіцця цягліц грудзей, і з яго дапамогай развіваюцца ўсе гэтыя ідэальныя лініі цягліц грудзей.
2. Яго асаблівасць заключаецца ў тым, што ён можа эфектыўна палепшыць адчувальнасць цягліц грудзей і павялічыць сілу плечавых суставаў, локцевых суставаў рукі і лучезапястных суставаў. Трэніроўкі сядзення і штуршкавання грудзей могуць закласці трывалую аснову для трэніровак з іншымі сілавымі трэнажорамі ў будучыні і з'яўляюцца вельмі добрым тыпам сілавога трэнажора.
Практыкаванне: жым лежачы, дыяганальны жым і жым плячыма.