MND-PL27 Практыкаванні для ног Камерцыйная трэнажорная зала Фітнес-трэнажор з пласцінамі, сілавы трэнажор для ікры стоячы

Серыя трэнажораў MND FITNESS PL Plate Loaded Strength - гэта прафесійнае абсталяванне для трэнажорнай залы, якое выкарыстоўвае плоскую авальную трубу памерам 50*100*3 мм у якасці рамы, у асноўным для высакаякасных трэнажорных залаў высокага класа.
MND-PL27 Пад'ёмы на ікры стоячы. Для пад'ёмаў на ікры стоячы патрабуецца мінімальнае абсталяванне — або яго зусім няма — і яны падыходзяць як для пачаткоўцаў, так і для вопытных трэнажораў. Гэта практыкаванне прапрацоўвае мышцы ікр і мае шматлікія перавагі, у тым ліку ўмацоўвае шчыкалатку і ўмацоўвае ніжнюю частку цела.

1. Штанга для падвешвання: вялікая падвесная планка 50 мм, выкарыстоўвайце розныя маркі пласцін для штангі. Вялікая падвесная планка 50 мм, выкарыстоўвайце розныя маркі пласцін для штангі. Вы можаце размясціць колькасць пласцін для штангі ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі, што робіць трэніроўкі больш гнуткімі.
2. Канструкцыя: простая канструкцыя, невялікія памеры і лёгкае абслугоўванне. 3. Патаўшчаная сталёвая труба Q235: асноўная рама — гэта плоская авальная труба 50*100*3 мм, што дазваляе абсталяванню вытрымліваць большую вагу.
3. Трэніроўка: Вазьміце ў левую руку гантэлю сярэдняй цяжкасці і пастаўце правую нагу на платформу для пад'ёму ікры. Пярэдняя палова ступні павінна знаходзіцца на платформе, а пятка — у паветры. Гэты рух таксама можна выконваць на лесвіцы.

Правай рукой ухапіцеся за што-небудзь для ўтрымання раўнавагі, выпрастайце спіну і сагніце левую нагу.
Удыхніце і адштурхніцеся правай нагой, напружваючы ікру. Падніміце сябе як мага вышэй.
Затрымайцеся ў верхнім становішчы на ​​секунду, выдыхаючы, і павольна апусціцеся, дазваляючы шчыкалатцы згінацца.
Апусціцеся як мага ніжэй — вы павінны адчуць моцнае расцяжэнне ікроножных цягліц унізе.
Працягвайце паўтараць.
Пасля таго, як вы скончыце, вазьміце гантэлю правай рукой і выканайце рух левай нагой.