MND-PL27 Практыкаванне для ног Камерцыйная трэнажорная зала Фітнес-трэнажор з нагрузкай на талерку Сілавы трэнажор для ікры стоячы

Серыя MND FITNESS PL Plate Loaded Strength - гэта прафесійнае абсталяванне для трэнажорнай залы, у якім у якасці рамы выкарыстоўваецца плоская авальная труба 50*100* 3 мм, у асноўным для трэнажорнай залы высокага класа.
MND-PL27 Стоячы ікры, падыманне ікры стоячы патрабуе мінімальнага абсталявання — або яго зусім не патрабуе — і яны падыходзяць як для пачаткоўцаў, так і для дасведчаных трэнажораў. Гэты рух працуе на ікроножных цягліцах і мае мноства пераваг, у тым ліку сілу лодыжак і працаздольнасць ніжняй часткі цела.

1. Падвесная штанга: вялікая падвесная штанга даўжынёй 50 мм, выкарыстоўвайце пласціны для штангі розных марак. Вялікая падвесная штанга 50 мм, выкарыстанне пласцін для штангі розных марак. Вы можаце размясціць колькасць пласцін са званочкамі ў адпаведнасці з вашымі ўласнымі патрэбамі, што робіць навучанне больш гнуткім.
2. Дызайн: простая канструкцыя, невялікі памер і лёгкае абслугоўванне3. Патоўшчаная сталёвая труба Q235: асноўная рама ўяўляе сабой плоскую авальную трубу памерам 50*100*3 мм, дзякуючы чаму абсталяванне вытрымлівае большую вагу.
3. Трэніроўка: вазьміце ўмерана цяжкую гантэлю левай рукой і пастаўце правую нагу на платформу для ўздыму ікры. Пярэдняя палова ступні павінна знаходзіцца на платформе, а пятка - у паветры. Вы таксама можаце выконваць гэты рух на лесвіцы.

Вазьміцеся правай рукой за што-небудзь для раўнавагі, выпрастаць спіну і сагніце левую нагу.
Удыхніце і прасуньце правую нагу, зачапіўшы ікры. Узвышайце сябе як мага больш.
Затрымайцеся ў верхнім становішчы на ​​секунду, выдыхаючы, і павольна апусціцеся, дазваляючы лодыжцы сагнуцца.
Апусціцеся як мага ніжэй - вы павінны адчуць інтэнсіўнае расцяжэнне ікроножной мышцы ўнізе.
Працягвайце паўтараць.
Калі вы скончыце, вазьміце гантэлі правай рукой і выканайце рух левай нагой.