MND-HA34 Плоская лаўка для фітнес-абсталявання з высокай якасці з тоўстай сталі

Плоскі жым лежачы.Як ужо згадвалася, вялікая грудная цягліца складаецца з верхняга і ніжняга грудных цягліц.Пры нахіле лежачы абедзве галавы напружваюцца раўнамерна, што робіць гэта практыкаванне лепшым для агульнага развіцця груднога цела.Плоскі жым лежачы - гэта нашмат больш натуральны плыўны рух у параўнанні з паўсядзённымі заняткамі.

Жым лежачы, або жым ад грудзей, - гэта практыкаванне для трэніровак верхняй часткі цела, пры якім трэніровачны націскае гіру ўверх, лежачы на ​​лаўцы для трэніровак.Практыкаванне выкарыстоўвае вялікую грудную мышцу, пярэднія дэльтападобныя мышцы і трыцэпс, сярод іншых стабілізуючых цягліц.Звычайна для ўтрымання вагі выкарыстоўваецца штанга, але можна выкарыстоўваць і пару гантэлей.

Жым штангі лежачы з'яўляецца адным з трох уздымаў у паўэрліфтынгу, нараўне са станавай цягай і прысяданнем, і з'яўляецца адзіным уздымам у паралімпійскім паўэрліфтынгу.Ён таксама шырока выкарыстоўваецца ў сілавых трэніроўках, бодзібілдынгу і іншых відах трэніровак для развіцця цягліц грудзей.Сіла жыму лежачы важная ў баявых відах спорту, паколькі яна цесна залежыць ад сілы ўдару.Жым лежачы можа таксама дапамагчы кантактным спартсменам павысіць сваю прадукцыйнасць, таму што гэта можа павялічыць эфектыўную масу і функцыянальную гіпертрафію верхняй часткі цела