MND-HA34 Высокая якасць тоўстае сталёвае фітнес-абсталяванне плоская лаўка

Прэсныя націскі. Як ужо згадвалася, галоўны піктараліс складаецца з верхняй і ніжняй ПЭК. Пры плоскай лаўцы абедзве галовы падкрэсліваюцца раўнамерна, што робіць гэта практыкаванне лепшым для агульнага развіцця PEC. Прэс плоскай лаўкі - гэта значна больш натуральны рух вадкасці ў параўнанні з паўсядзённым мерапрыемствам.

Стэнд-прэс, альбо на грудзях,-гэта трэніроўкі на вазе верхняй часткі цела, у якой стажора націскае на вагу ўверх, ляжаць на лаўцы трэніровак. У практыкаванні выкарыстоўваюцца піктараліс, пярэднія дэльтаіды і трыцэпс, сярод іншых стабілізуючых цягліц. Звычайна штанга, як правіла, выкарыстоўваецца для ўтрымання вагі, але таксама можна выкарыстоўваць пару гантэляў.

Брэнгел -лавальная прэса - адзін з трох пад'ёмнікаў у спорце пауэрліфтынгу разам з цягай тупікі і прысяданнямі, і гэта адзіны ўздым у спорце паралімпійскага пауэрліфтынгу. Ён таксама шырока выкарыстоўваецца ў трэніроўках з вагой, бодыбілдынгам і іншымі тыпамі трэніровак для развіцця цягліц грудзей. Трываласць на прэс -лаве важна ў баявых відах спорту, бо яна шчыльна карэлюе з сілай прабівання. Бякавая прэса таксама можа дапамагчы звязацца з спартсменамі павялічыць свае характарыстыкі, паколькі можа павялічыць эфектыўную масу і функцыянальную гіпертрафію верхняй часткі цела