MND-FM22 Абсталяванне Hammer Strength Gym Crunch

Abdominal Crunch трэніруе сярэднія мышцы жывата. Вазьміцеся за ручкі і храбусціце, падцягваючы локці да каленяў. Мышцы збоку жывата можна прапрацаваць, калі сядзенне скручана. Кранч-трэнажоры звычайна выкарыстоўваюць дадатковую супраціўляльнасць у выглядзе абраных набораў вагі або нагрузкі на талеркі і часта выконваюцца для ўмераных і высокіх паўтораў, напрыклад, 8-12 паўтораў за сет або больш, у рамках часткі трэніроўкі, арыентаванай на прэс.