MND-FM07 PIN-загружаны выбар молата Фітнес-абсталяванне для латакі для трэнажорнай залы для трэнажорнай залы

Mnd фітнес fMШтыфтная нагрузкаedВыбарМолатСілавая серыя - гэта прафесійнае абсталяванне для выкарыстання камерцыйнага трэнажорнай залы, якое прымае 50*80*2,5mm квадраттруба як рамка, яна ў асноўным дастасавальна дасярэдніКанец трэнажорнай залыальбо клуб.

Лат пульдаЗ высокага становішча трэніруецца латысімус Дорсі, цягліцы ніжняй трапецыі, дапаможныя часткі і біцэпсы.

Навучанне мEthod: Сядзьце ў сядзячым становішчы, трымайце грудзі, жывот і талію, рукі шырэйшыя за плечы, трымайце рычаг наперад далонямі, цягнуць рукі ўніз па вертыкалі на пярэднюю частку шыі, выдыхнуць адначасова, стабілізаваць на 2 секунды і павольна вяртайцеся да 90% арыгінальнага шляху (проста не пакладзеце яго назад увесь шлях, працягвайце піць), надыхаючы час, і паўтарыце. 4 камплекты па 8-12 паўтораў кожны. Выцягваючы спіну ў нізкім становішчы, гэта навучанне латысімусу Дорсі (таўшчыня), ніжняй трапецыі (таўшчыні), дапаможных частак і біцэпсаў. Спосаб: сядзіце ў сядзячым становішчы, трымайце грудзі, жывот, талію, далоні, накіраваныя адзін на аднаго, утрымлівайце рычаг, зацягніце рукі і цягніце цела да грудзей, выдыхніце адначасова, стабілізуйце 2 секунды і вярніце да 90% ад першапачатковай шляху з павольнай хуткасцю (гэтак жа, як вышэй), пры ўдыханні, а потым паўтарыце вышэйзгаданыя дзеянні. 4 камплекты 8-12 паўтораў.