MND-FM07 Фітнес-абсталяванне для фітнесу Lat Pulldown для трэнажорнай залы.

MND FITNESS FMЗагрузка штыфтаedВыбарМалатокСерыя Strength - гэта прафесійнае камерцыйнае абсталяванне для трэнажорнай залы, якое прымае 50*80*2.5mm квадратнытрубка ў якасці рамы, у асноўным прымяняецца дасярэдніСкончыць спартзалуабо клуб.

Lat pulldow з'яўляеццаз высокага становішча трэніруе шырокую цягліцу спіны, ніжнюю трапецападобную цягліцу, дапаможныя аддзелы і біцэпсы.

Навучанне мметад: сядзьце ў становішча седзячы, трымаеце грудзі, жывот і паясніцу ўверх, рукі шырэй плечаў, далонямі трымайцеся за рычаг наперад, рукі вертыкальна пацягніце ўніз да пярэдняй часткі шыі, адначасова выдыхніце , стабілізуйцеся на працягу 2 секунд і павольна вярніцеся да 90% першапачатковага шляху (толькі не вяртайце яго да канца, заўсёды працягвайце націскаць), удыхніце адначасова і паўтарыце вышэйапісанае дзеянне. 4 падыходу па 8-12 паўтораў у кожным. Падцягванне спіны ў нізкім становішчы - гэта трэніроўка шырокай мышцы спіны (таўшчыня), ніжняй трапецыі (таўшчыня), дапаможных аддзелаў і біцэпсаў. Метад: сядзьце ў сядзячае становішча, трымайце грудзі, жывот, паясніцу, далоні адзін да аднаго, вазьміцеся за рычаг, сцягніце рукі і падцягніце цела да грудзей, адначасова выдыхніце, стабілізуйцеся на 2 секунды і вярніцеся ў 90% першапачатковага шляху на павольнай хуткасці (такой жа, як і вышэй), удыхаючы, а затым паўтарыце апісанае вышэй дзеянне. 4 падыходу па 8-12 паўтораў.