Тросавае падаўжэнне трыцэпса—таксама вядомы як разгінанне трыцэпсаў з дапамогай троса—— гэта эфектыўнае практыкаванне для трыцэпсаў. Разгінанне трыцэпсаў — гэта практыкаванне, якое можна рабіць з дапамогай трэнажора, каб прапрацаваць мышцы задняй паверхні пляча. Як вынікае з назвы, разгінанне трыцэпсаў накіравана на трыцэпс, размешчаны тут, у задняй паверхні пляча. Пры правільным выкананні разгінанне трыцэпсаў дапамагае ўмацаваць і надаць тонус задняй паверхні пляча. Калі вы выкарыстоўваеце трос, вы таксама можаце прапрацаваць мышцы кора і палепшыць сваю ўстойлівасць.