Выкарыстоўваючы спецыялізаваны жым нагамі і эфектыўна развіваючы сцягна, галёнкі і ягадзіцы.Правільна рабіце жым нагамі, групы цягліц ніжняй часткі цела.Акажа максімальнае ўздзеянне, дапаможа развіць і палепшыць мышачную сілу для практыкуючага.
У залежнасці ад становішча ступні асноўнай групай цягліц з'яўляецца ікроножная цягліца.Або больш за ўсё будуць прапрацаваны мышцы сцягна.Падкаленныя сухажыллі і ягадзіцы - гэта дзве дадатковыя групы цягліц, якія развіваюцца ў практыкаванні жым нагамі.
З дапамогай гэтага практыкаванні жанчыны будуць мець больш моцныя і моцныя мышцы сцёгнаў і ног.Для мужчын гэта дапамагае мужчынам мець моцныя сцягна і галёнкі.З ідэальнай мышачнай масай.Жым нагамі таксама з'яўляецца эфектыўным практыкаваннем для ягадзіц, якое дапамагае вам мець больш пругкі, аб'ёмны і сэксуальны бюст.