Выкарыстоўваючы спецыялізаваную машыну для ног і эфектыўна развіваючы сцягна, цяляты і ягадзіцы. Зрабіце націскам ног правільна, цягліцавыя групы ў ніжняй частцы цела. Будзе максімальным уздзеяннем, дапамагчы развіваць і палепшыць сілу цягліц для практыкуючага.
У залежнасці ад становішча ступні, галоўнай цягліцавай групай з'яўляецца цягліца цяля. Альбо мышцы сцягна будуць працаваць больш за ўсё. Сцягнутыя сцягна і ягадзіцы - гэта дзве дадатковыя мышачныя групы, якія прасоўваюцца ў практыцы прэсы нагі.
З дапамогай гэтага практыкавання жанчыны будуць мацнейшыя і мацнейшыя зачасты і мышцы ног. Для мужчын гэта дапамагае мужчынам валодаць моцнымі сцягна і цялят. З ідэальнай мышачнай масай. Прэс нагі - гэта таксама эфектыўнае практыкаванне, якое дапамагае вам мець больш цвёрдую, больш поўную і сэксуальную бюст.