MND-FS16 абсталяванне для бодзібілдынгу Кабельны кабельны перакрыжаваны абсталяванне

Серыя Mnd Fitness FS Pin Tronse Series-гэта прафесійнае абсталяванне для выкарыстання трэнажорнай залы, якое прымае 50* 100* 3 мм плоскай авальнай трубкі ў якасці рамы, у асноўным для трэнажорнай залы высокага класа.

Cable Crossover MND-FS16, кабельны кроссовер-гэта ідэальны фітнес-трэнажор, які стаіць на поўным кузаве, а кабельны кроссовер распрацаваў некаторыя рэкамендацыі па правільных практыкаваннях. Выконвайце парады ніжэй, каб эфектыўна пазбегнуць траўмаў і хутчэй пабудаваць мышцы.

1. ПЕРАМОГА: Сталёвы ліст з халоднай пракруткай з дакладным адзінкавым узважваннем, гнуткі выбар вагі трэніровак.

2. Вышыня шківа:. Вышыня шківаў з абодвух бакоў можна рэгуляваць, а шківы розных вышынь могуць быць выкарыстаны для рэгулявання кута практыкаванняў і рэалізацыі практыкавання розных цягліцавых груп.

3. Патоўшчаная сталёвая трубка Q235: галоўная рамка складае 50*100*3 мм плоскай авальнай трубкі, што робіць абсталяванне больш вагі.

4. Навучанне: Каб увайсці ў зыходнае становішча, пакладзеце шківы ў высокае становішча (над галавой), выберыце супраціў, які трэба выкарыстоўваць, і ўтрымлівайце шківы ў кожнай руцэ.

Наступіце наперад перад уяўнай прамой лініяй паміж абодвума шківамі, адначасова цягнуўшы рукі перад вамі. Ваш тулава павінен мець невялікі выгіб наперад з таліі. Гэта будзе ваша стартавая пазіцыя.

З невялікім выгібам на локцях, каб прадухіліць стрэс на сухажыллі біцэпс, выцягніце рукі ў бок (прама з абодвух бакоў) у шырокай дузе, пакуль вы не адчуеце расцяжэння на грудзях. Удыхніце, выконваючы гэтую частку руху. Савет: Майце на ўвазе, што на працягу ўсяго руху рукі і тулава павінны заставацца нерухомымі; Рух павінен адбывацца толькі ў плячах.

Вярні рукі назад у зыходнае становішча, калі вы дыхаеце. Пераканайцеся, што выкарыстоўвайце тую ж дугу руху, якая выкарыстоўваецца для зніжэння цяжараў.

Утрымлівайце на секунду ў зыходным становішчы і паўтарыце рух за прадпісаную колькасць паўтораў.