MND-FS02 Новы авальны трубчасты трэнажор для трэнажораў таўшчынёй 3 мм

Трэнажор для разгінання ног седзячы MND-FS02 можа практыкаваць чатырохгаловую мышцу сцягна, і дзеянне простае, што больш папулярна для пачаткоўцаў. Аднак пры выкарыстанні трэнажора для разгінання сцягна трэба звярнуць увагу на метад. Трэніроўка ног седзячы будзе ствараць моцную нагрузку на сустаў надкаленніка і сцегнавой косткі.

Пры выкарыстанні трэнажора для разгінання сцёгнаў трэба паставіць ногі пад трэнажор, узяць ручкі з абодвух бакоў трэнажора абедзвюма рукамі, падтрымліваць раўнавагу цела, выпрастаць ногі, падняць пальцы ног уверх, падняць трэнажор уверх сілай ног, а затым павольна пакласці яго назад.

Пры выкарыстанні трэнажора для разгінання сцёгнаў неабходна забяспечыць правільную рэгуляванне дапаможнага кола трэнажора, каб яго становішча адпавядала інтэнсіўнасці і сіле трэніроўкі, каб пазбегнуць расцяжэння цягліц або іншага дыскамфорту. Калі дапаможная прылада размешчана занадта нізка, гэта прывядзе да большага ціску на пятку.

Трэнажор можа практыкаваць квадрыцэпсы, што проста і папулярна сярод пачаткоўцаў. Пры выкарыстанні трэнажора неабходна звярнуць увагу на метад. Трэніроўка ног у становішчы седзячы стварае вялікую нагрузку на суставы надкаленніка і сцегнавой косткі. Лепш не прыкладаць занадта шмат сілы пры кіраванні трэнажорам, бо гэта лёгка зношвае суставы.