Пабудова большых і моцных ікр мае значныя перавагі, у тым ліку ўмацаванне ікроножнай і камбалавіднай мышцаў — важных цягліц для галёнкі, ахілава сустава і сцёгнаў. Большыя ікры таксама дапамогуць тым, хто займаецца спортам, дасягнуць пікавых вынікаў, няхай гэта будзе баскетбол, гімнастыка, лёгкая атлетыка ці футбол — вы будзеце скакаць вышэй, чым калі-небудзь, з большай выбуховасцю, чым вы можаце сабе ўявіць з больш моцнымі і развітымі ікрамі.