Mnd-An33, які сядзіць

Кабельны шэраг, які сядзіць, - гэта выцягвальнае практыкаванне, якое ўвогуле працуе мышцы спіны, у прыватнасці, Latissimus Dorsi. Ён таксама працуе цягліцамі перадплечча і цягліцамі перад рук, бо біцэпсы і трыцэпс - дынамічныя стабілізатары для гэтага практыкавання. Іншыя стабілізуючыя мышцы, якія ўступаюць у гульню, - гэта сцягна і ягадзічны максімум. Гэта практыкаванне зроблена для развіцця сілы, а не як аэробнага веславання. Нягледзячы на ​​тое, што гэта называецца радком, гэта не класічнае веславанне, якое вы можаце выкарыстоўваць на аэробнай машыне для веславання. Гэта функцыянальнае практыкаванне столькі разоў на працягу дня вы цягнеце прадметы да грудзей. Навучанне прыцягнуць ваш абс і карыстайцеся ножкамі, захоўваючы спіну прама, можа дапамагчы прадухіліць напружанне і траўмы. Гэтая прамая форма ззаду з ABS, які займаецца ABS, - гэта той, які вы таксама выкарыстоўваеце ў практыкаваннях на прысяданні і станах.